Brain skills, ook wel executieve functies genoemd, zijn processen in je hersenen die je helpen om je gedrag te sturen. Ze zijn essentieel voor het nemen van beslissingen, het uitvoeren van taken en hoe je omgaat met anderen. Deze vaardigheden zijn al vanaf je geboorte aanwezig en ontwikkelen zich verder door aanleg en ervaring. Ze zijn belangrijk omdat ze de basis vormen om goed te presteren, je talenten te benutten, je doelen te bereiken, taken effectief uit te voeren en te leren. Ze kunnen je bijvoorbeeld helpen om makkelijker te leren, beter te focussen en slimmer om te gaan met stress en afleiding. Er zijn verschillende soorten brain skills: Kern brain skills: Werkgeheugen, Impulscontrole, Flexibel denken. Overige brain skills: Plannen, Taakgerichtheid, Emotiebeheersing. Brain hacks zijn technieken of strategieën die je kunt gebruiken om je hersenen efficiënter te laten werken en je cognitieve functies te verbeteren. Ze zijn bedoeld om je te helpen bij het leren, focussen, onthouden en omgaan met stress. Een voorbeeld van een brain hack is het gebruik van de Pomodoro-techniek om je concentratie te verbeteren door geconcentreerd te werken in korte blokken, afgewisseld met pauzes.
Brain skills
Plannen en organiseren