Begin deze eeuw deed de bioloog Yunsheng Ma samen met andere biologen onderzoek naar het verband tussen het lichaamsgewicht, de hoeveelheid lichaamsbeweging en het eetpatroon tijdens feestdagen van een groep Amerikanen.
Bij het onderzoek naar de invloed van beweging op het lichaamsgewicht speelt de MET-waarde 1) een rol. De MET-waarde is een eenheid voor de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke activiteit kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. Eén MET komt overeen met de ruststofwisseling, de hoeveelheid energie die verbruikt wordt tijdens stilzitten. De MET-waarde van lichamelijke activiteiten varieert vanMET (tijdens slaap) totMET (bij zware inspanning). In de tabel is voor een aantal activiteiten de MET-waarde voor volwassen mannen weergegeven.
tabel
activiteit | MET-waarde$\mathbf{1 8}jaar en ouder |
stilzitten | 1 |
wandelen, rustig, 3-5 km/uur | 3,5 |
wandelen, stevig, 5-6 km/uur | 4,3 |
fietsen, rustig, 16-19 km/uur | 4,0 |
fietsen, stevig, 19-22 km/uur | 8,0 |
hardlopen, algemeen | 8,0 |
wielrennen | 15,8 |
zwemmen, recreatief | 4,0 |
zwemmen, sportief | 9,8 |
Met behulp van de MET-waarde en de duur van de activiteit kan het aantal MET-minuten of MET-uren van een activiteit berekend worden. Als een volwassen man bijvoorbeeldminuten lang rustig fietst, dan zegt men ook wel dat hijMET-minuten ofMET-uren heeft uitgevoerd. Dit gebruikt men om de mate van lichaamsbeweging te beschrijven.
noot 1 MET: Metabolic Equivalent of Task
