Schrijf de reeks hieronder in de juiste volgorde op.
Leerdoelen
•Je kunt uitleggen wat het werkgeheugen is en hoe het werkt.
•Je kunt vijf Brain hacks benoemen en toepassen om je werkgeheugen te versterken.
Wat is werkgeheugen?
Het werkgeheugen is een cruciaal onderdeel van je brein dat je helpt om informatie te onthouden, terwijl je bezig bent met een taak.
Stel je voor dat je een feestje organiseert en boodschappen moet doen. Onderweg raak je aan de praat met een vriend en eenmaal thuis besef je dat je de helft van je boodschappen bent vergeten.
Dit komt doordat je werkgeheugen overbelast kan raken, vooral als er te veel informatie (prikkels) op je afkomt. Dan kun je dus dingen vergeten.
Werkgeheugen in de praktijk
Op school
Op school is je werkgeheugen vaak hard aan het werk. Bijvoorbeeld wanneer een leraar uitlegt wat je moet weten voor een toets of bij het maken van een ingewikkelde som. Neem de som65\times10+56510+565\cdot10+565\cdot10+65\cdot1065\cdot165\cdot656. Je moet de stappen onthouden en in de juiste volgorde uitvoeren: eerst vermenigvuldigen65\times10=65065\times10=6565\times10=665\times10=65\times1065\times165\times655en dan optellen650+5=655\left.650+5=655\right)\left(650+5=655\right)\left(650+5=65\right)\left(650+5=6\right)\left(650+5=\right)\left(650+5\right)\left(650+\right)\left(650\right)\left(65\right)\left(6\right)\left(\right). Dit proces vereist een goed functionerend werkgeheugen.
In het dagelijks leven
Niet alleen op school, maar ook thuis en in je vrije tijd is een goed werkgeheugen handig. Denk aan dagelijkse taken zoals het niet vergeten van je sleutels of het inpakken van je koffer voor een vakantie. Je werkgeheugen helpt je om al deze informatie te onthouden en te organiseren.
Waarom is een goed werkgeheugen belangrijk?
Een sterk werkgeheugen maakt het makkelijker om informatie te onthouden en moeilijkere taken uit te voeren. Het helpt je ook om nieuwe dingen te leren door nieuwe informatie te koppelen aan wat je al weet. Hierdoor onthoud je beter wat je hebt geleerd en kun je het makkelijker toepassen. Daardoor kan je efficiënter denken en werken.
Vijf handige Brain hacks om je werkgeheugen te versterken
1. Maak aantekeningen
Door aantekeningen te maken tijdens de les, onthoud je de lesstof beter en blijf je beter opletten. Verdeel je papier in drie delen: rechts voor aantekeningen, links voor vragen na de les, en onderaan voor een korte samenvatting de volgende dag. Aantekeningen kunnen puntsgewijs zijn, met steekwoorden, korte zinnen of tekeningen, en de vragen in de linkerkolom kunnen worden gebruikt om jezelf te overhoren.
2. Maak een to-do lijstje
Schrijf op wat je moet doen, wanneer het af moet zijn en welke materialen je nodig hebt. Dit helpt je om niets te vergeten en op tijd alles af te hebben.
To do | Wanneer af | Benodigde materialen | Check ✅? |
|---|---|---|---|
3. Geef spullen een vaste plek
Als je vaak je sleutels, oortjes of telefoon kwijtraakt, geef ze dan een vaste plek in huis. Zo hoef je niet steeds te onthouden waar je ze hebt neergelegd.
4. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging kan je werkgeheugen verbeteren. Na 20 minuten rustig wandelen neemt de hersenactiviteit toe, wat je concentratie en alertheid verbetert.
5. Stop met multitasken
Als je werkgeheugen niet je sterkste kant is, probeer dan niet meerdere dingen tegelijk te doen. Maak een lijstje van wat je moet doen en werk de taken één voor één af. Zo houd je je focus en werk je efficiënter.
