Leefstijl

Leerdoelen

•Je kunt drie factoren noemen die invloed hebben op je gezondheid.

•Je kunt verschillende genotsmiddelen benoemen en uitleggen welk effect ze kunnen hebben op de hersenen en gezondheid.

•Je kunt uitleggen op welke manieren je verslaafd kan zijn aan genotsmiddelen.

Invloeden op gezondheid

Leefstijl is een van de drie belangrijke factoren die invloed hebben op je gezondheid. Het omvat gewoonten zoals eten, drinken, roken, slapen, beweging, stress en ontspanning. Denk aan wat je eet en drinkt, of je voldoende beweegt, en of je genoeg ontspanning hebt in je leven.

Omgeving en gezondheid

Je omgeving speelt ook een grote rol in je gezondheid. Woon je in een schone omgeving of in een vervuilde stad? Voel je je veilig en ontspannen, of juist gestrest en angstig? Deze factoren kunnen je welzijn sterk beïnvloeden.

Toegang tot gezondheidszorg

Toegang tot gezondheidszorg is de derde factor. Heb je toegang tot een huisarts, specialistische zorg en een tandarts? Ook geestelijke gezondheid is belangrijk; heb je iemand om mee te praten als dat nodig is?

Genotsmiddelen en hun effecten

Genotsmiddelen zoals drugs, sigaretten en alcohol worden vaak gebruikt omdat ze een ontspannen en prettig gevoel geven. Echter, ze zijn schadelijk voor je gezondheid en kunnen leiden tot verslaving.

Soorten verslavingen

•Lichamelijke verslaving: Je lichaam heeft het genotsmiddel nodig om goed te functioneren. Stoppen kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn en misselijkheid.

•Geestelijke verslaving: Je denkt constant aan het genotsmiddel en kunt niet stoppen met het gebruik ervan.

•Sociale verslaving: Je mist het sociale contact met mensen waarmee je de genotsmiddelen hebt gebruikt.

Drugs en hun effecten

Drugs beïnvloeden je hersenen op verschillende manieren:

•Verdovende middelen: Vertragen de hersenactiviteit en verminderen angsten en pijn. Voorbeelden zijn wiet, alcohol en slaapmiddelen.

•Stimulerende middelen: Versnellen de hersenactiviteit en maken je actiever. Voorbeelden zijn nicotine, cafeïne, cocaïne, speed en ecstasy.

•Psychoactieve middelen: Veranderen de waarneming van de werkelijkheid. Voorbeelden zijn paddo's, LSD en wiet.

Roken en gezondheid

Roken is schadelijk vanwege stoffen zoals nicotine, teer en koolstofmonoxide. Nicotine is verslavend en verhoogt de hartslag, teer beschadigt de longen, en koolstofmonoxide vermindert de zuurstofopname in het bloed.

Alcohol en gezondheid

Alcohol wordt in het bloed opgenomen en beïnvloedt alle organen. Het is een gifstof die de hersenen verdooft en kan leiden tot blijvende schade. Alcoholgebruik kan ook verschillende soorten kanker en hart- en vaatziekten veroorzaken.